여성의 사회적 진출이 많아지면서 결혼뿐만 아니라 출산 또한 원치않는 분들이 증가하고 있어 


이러한 사회적 문제를 개선하기 위해 나온것이 남성육아 휴직제도였죠~~ 


그런데  며칠전 기사를 보니  남성육아 휴직제도가 아직도 미비하다고 합니다


남성과 여성의 동등한 양립을 위한 것이 남성육아 휴직제도였으나 지금도 보면 여성분들이 더 많이 


사용한다는 결과가 나왔습니다. 









이러한 결과에 대한 문제점은 아직도 남성이 육아생활을 한다는 것에 대한 인지도가 부족함 때문이 아닐까 싶습니다.


어쩌면 아직도 부정적인 인식이 남아있기에  이러한 제도를 시행하는데 있어  어려움이 따르는 것이 아닐까 생각됩니다. 


또한가지는 남성육아 휴직제도를 통해  회사내 승진기회를 놓치는 경우가 있다고 이야기하는 분들이 계십니다.


노동의 대가와 승진기회가 비례하는, 어쩌면 조금은 다른 시각으로 환경이 바뀌어야 될 필요성이 있지않을까 하는 생각이 듭니다.









갈수록 맞벌이를 해야하는 부부는 늘어만 가고, 건강한 가정생활이 이루어질 수 있도록 


사회적으로도 도와줄 수 있는 제도, 인식, 직장 환경 등이 적극적으로 변화될수 있어야 한다고 봅니다. 


건강한 사회가 되는 모토는 건강한 가정에서부터 이루어지는것이 아닌가 싶네요~ 







Posted by 쾌남 당당한남자


남성의 생식기능 강화 "토마토"






나이가 들어갈수록 남성분들의 생식기능이 저하되어 여러가지 질병을 안고 지내는 분들이


많습니다..  부족한 운동과 과도한 스트레스, 술과 담배, 불규칙적인 생활습관 등으로 남자분들의 


건강신호등에 빨간불이 켜졌는데요,  그중 가장 많은 부분이 남성의 생식기능이라고 합니다. 


점점 심각해지고 있는 여성 불임의 원인이기도 하지요.  이제는 여성분들 뿐만 아니라 남자분들도 


불임을 예방할 수 있는 건강을 챙겨야 할 때인 것 같습니다. 









한 연구에 따르면 남자의 생식기능을 강화시킬 수 있는 음식에는 "토마토"가 가장 좋다고 합니다.


토마토안의 성분중에는 빨간색을 띄게하는 리코펜이라는 것이 있는데  이것이 정자수를  약70%까지 


증가시키며 정자의 유영속도를 높이는 효과와 건강하지 못한 정자수를 감소시키는 결과를 가져다 준다고 합니다.









따라서  이 리코펜이라는 성분을 불임남성에게 1년동안 투여하여  임신율이 어느정도 올라가는지 


확인해보는 실험을 시작하였다고 합니다. 그만큼 리코펜이라는 성분이 남성 정자에 얼마나 큰 도움을 주는지


중요성을 다시한번 알게 해주는 실험인것 같습니다. 


(리코펜은 정자를 만들어내는 전립선의 여러 질환도 감소시키며, 전립선암의 진행을 더디게 하는 결과를 가지고있습니다.)









다이어트에만 좋은 음식이라 알려져있던 토마토.


생식기능을 강화시키는 불임예방에도 특효인 토마토를 이용한 음식을 자주 먹어주는 것도 


건강을 위한 좋은 방법이 아닐까 싶습니다. ^^ 


약에만 의존하지않고 이런 실생활의 쉬운 방법으로 건강한 나의 몸, 나 자신을 만드시길 바랍니다. 




Posted by 쾌남 당당한남자

치매조기검진으로 건강한사회 만들자.










노령화가 급격하게 진행되면서 노인환자가 늘어나는 추세라고 합니다.


바쁘게 돌아가는 사회로 인해  발생초기에 발견하지못해 중증질환으로 커짐으로써 


가족들의 정신적인 어려움, 경제적 문제 등이 사회문제로까지 커지고있음을 알수 있습니다. 


 완벽한 치료는 없습니다. 그러나 초기에 발견하게 될 경우 알맞은 치료를 통해 


완치와 가까운 결과를 얻을 수 있습니다. 









어느 한 통계에 따르면 증상이 발생되고 진단을 받기까지 약 2년정도의 시간이 걸리며


이때 조호하는데 들어가는 비용은 8년간 약 5~6천만원이 발생된다고 합니다.  시간으로따지면 약 7천시간이 


소요된다고 하지요. 따라서 발생초기 진을 통해 미리 예방한다면 이만큼의 비용과 시간이 절약되는 것 입니다. 









따라서 각 시,도의 보건소에서는 적절한 치료을 놓치지않도록 하기위한  치매조기검진 시스템을 마련하고 있습니다. 


지역에따라 다르지만  이동검진이 가능한 곳도 있으며, 만60세 이상의 노인분들은 누구나 치매조기검진을 


받으실 수 있습니다. 








과거에는 노인분들에게만 포함되는 병으로 인식되었었지만  바쁘게 돌아가는 현대사회...


젊은분들에게도 비슷한 증상의 병들이 나타나고 있습니다.   잦은 음주, 스트레스, 불규칙적인 생활 등... 


이제 치매조기검진은 노인분들 뿐만이 아닌 30~40대에게도  무시할 수 없는 질병으로 나아가고 있고 


이 또한 사회문제로 인식되어져야 하는것도 분명한것 같습니다. 


치매조기검진을 통해 건강한사회가 만들어 질 수 있도록 예방하는것!!!!  우리들의 가장 중요한 자세가 아닐까 싶습니다. 
















Posted by 쾌남 당당한남자






<자신감을 잃어가는 중년남성의 성역할>



과거에 비해 스트레스의 빈도수가 증가하기 시작하면서 우리나라 모든 중년남성분들의 건강에는 


적신호가 켜졌다.  술, 담배와 같은 식습관에서도 문제이지만 적은운동량, 만성피로 누적, 


스트레스 등의 요인, 그리고 중년남성들의 갱년기...


이런 여러가지 문제들에 가장 먼저 직면하게 되는 빨간불은  바로 발기부전이다.




말못할 고민으로 점점 위축되어가고 자신감 또한 상실..


결국 부부간의 사이가 멀어지고 이혼을 생각하는 부부들을 적지않게 볼수 있다.









발기부전증상은 연령대가 높으면 높을수록 더 많이 나타난다.


여러가지 요인들중 가장 대표적인것이 건강이라 할수있다. 그러나 발기부전증상을


대수롭지않게 생각하여 치료시기가 늦어지면 늦어질 수록 개선되는 효과기간도 더 길어질수밖에 없다는것을 염두해두자.


수치스럽고 창피하다고 생각하지말고 자신의 건강뿐만 아니라 부부간의 건강을 위한일 이기 때문에..



그렇다면 중년남성의 성역할.. 개선할 수 있는 방법에는 과연 무엇이 있을까? 









가장 우선시 되어야 할 것은 자신의 건강상태를 체크하고 그에 맞는 운동을 해야하는 것이다.


발기부전과 같은 증상으로 여러가지 성기능 관련 약물이나, 성인용품기구 등을 구입하는 경우가 많은데


"절대 나아질 수 없다는것을 알아야 한다."



가장 중요한것은 식습관을 개선하고 술과 담배를 줄이며, 중년남성들에게 가장 많이 나타나는 성인병, 비만,


당뇨병 등이 발생되지않도록 꾸준한 운동과 자기관리가 필요한 것이다.



자신의 건강을 누구보다 잘알고, 부지런한 관리가 이루어지는 것 만큼


완벽한 중년남성의 성건강이 아닐까 싶다.






Posted by 쾌남 당당한남자

아자


정력에 좋은음식 추천해드릴께요!




나이가 들어가면서  쉽게 피로를 느끼고, 금새 지치게 되어 많은 남성분들에게 좋다는 약, 보조제 등을 


구입하게 되는 일이 많은데요~~ 그로인한 안좋은 부작용들도 쉽게 느끼게 됩니다.


모두 다 화학성분이기 때문에 몸에 긍정적인 효과는 기대하지 않는게 좋습니다. 


그렇다면 정력에 좋은음식들에는 어떤것들이 있을까요???  








01> 굴 



굴은 너무나 유명하지요. 바다속의 우유라고도 불릴만큼 다양한 영양소가 들어가 있는데 


특히 남성호르몬을 만들어내는 아미노산, 아연 성분이 많아 남성분들께 적극 추천해드리는 음식입니다.


굴은 산호질소의 원료, 아르기닌 , 타우린 성분이 많이 포함되어 있어요. 


이것은 발기를 일으키고 정자를 만들어내는데 매우 중요한 성분들이랍니다. 








02> 마늘



마늘은  다이어트하는 분들께도 매우 좋은 음식인데요, 


혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 정력 강화에 매우 좋습니다.  


마늘속 성분인 알리신의 경우 혈액의 순환을 원활하게 만들기 때문에 콜세스테롤 수치도 함께 낮춰줍니다. 


또한 신진대사가 활발하여 피로에 지친 분들에게도 매우 좋습니다. 


마늘성분인 알리신은 남성호르몬도 분비시켜  성기능, 정자생산을 높이기도 합니다. 









03> 낙지



낙지는 누워있는 소도 일어나게 한다고도 하는데요~ 


낙지속에 있는 아미노산, 칼슘, 타우린, 여러가지 무기질이 많아 혈액순환 및 정력증진에 매우 좋다  


알려져 있습니다. 


콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 하니   여성들에게 있어서도 매우 건강한 음식이 아닐까 싶네요.









04> 부추 



부추는 혈액순환 뿐만 아니라  발기부전에도 매우좋아  정력에 좋은음식으로 알려져있습니다. 


부추속에 있는 황화아릴 이라는 성분은 피로를 풀어주는 효과를 가져다 줍니다.


그래서 불교에서는 부추를 먹지 않는다고 하네요. 








05> 장어



장어는 남자에게 가장 좋다고 너무나 많이 알려져있는 음식중 하나이지요.


지친 기력을 회복시켜 정력을 높이는데 아주 좋습니다.  


장어속에는 뮤신, 비타민a,d,b, 칼륨, 나트룸, 마그네숨 등등 많은 영양소가 고루 분포되어 있고 


단백질 및 불포화지방산이 많아 고단백음식으로도 원기회복에 매우 좋기로 알려져있습니다. 



Posted by 쾌남 당당한남자

남자탈모예방법 꼭 알아두세요!!





과거 나이많은 중년 남성분들에게 가장 많이 나타났던 남자탈모...


이제는 나이를 불문하고 중년분들 뿐만 아니라 젊은 남성분들에게도 쉽게 나타나는 하나의 고질병이 되었습니다. 


유전이라 믿는 분들이 많았지만 이제는 유전이 아닌 생활 습관이 원인인  사례가 대부분이 되었답니다. 








머리가 빠지기 시작한다면 영양소가 제대로 섭취되는지 확인해보시기 바랍니다. 


여성분들 뿐만 아니라 남자탈모가 나타나는 가장 큰 이유는 01. 영양불균형 입니다. 


다이어트를 심하게 하시는 분들에게 공통적으로 나타나는 증상중 하나입니다. 


영양이 제대로 고루고루 섭취가 되어야 뿌리 밑 두피가 건강하여 머리가 빠지는 것을 막을 수 있습니다. 



또하나는  머리를 감은 후  02. 충분한 두피 건조!!!  


머리를 감은 후 그대로 주무시는 분들이 있습니다.  두피를 완벽하게 말리지 않으면  세균이 번식하게 되어 


두피자체의 각질 뿐만 아니라 염증이 동반되기 쉽습니다.   



03. 규칙적인 생활습관 


하루 세끼  규칙적인 식습관과 생활습관이 중요합니다.   


기름진 음식을 과도하게 먹는 경우 혈액이 탁하고 걸죽해져 혈액순환이 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 


머리가 빠지는 증상은 혈액순환과도 매우 밀접한 관계가 있습니다. 









또한가지는  04. 과한 음주와 흡연입니다. 


과한 술과 담배는 모든 건강면에서 좋은영향을 주지 않습니다. ^^



여성분들뿐만 아니라 남성분들도 외모를 굉장히 중요하게 생각하죠!!  05. 잦은 염색은 하지않는것이 좋습니다. 


염색자체는 두피에 굉장히 안좋은 영향을 줍니다.  머리카락의 뿌리와 두피를 약하게 만들어 탈모를 촉진시키기 때문이지요.










마지막으로!!!  지나친 스트레스 입니다. 


스트레스가 쌓이면  혈액순환이 제대로 이루어지지 않게 됩니다.  두피로의 산소공급도 제대로 이루어지지 않게되죠.


따라서 적당한 운동을 통하여 스트레스완화와 혈액순환이 잘 이루어질 수 있도록  하는 것이 중요합니다.


틈틈히 두피마사지를 통해 두피의 피로를 풀어주시는 것이 좋습니다. ^^ 










남자탈모는 일반적으로 호르몬의 요인이 가장 크다고 알려져 있지만  현대인의 고질병으로 인식되어진 지금은, 


잘못된 생활습관을 바로 잡는 것 만으로도 충분한 개선효과를 얻을 수 있습니다. 









내 머리가 한뭉텅이씩 빠지기 시작했다?? !!!! 



병원 또는 두피관리실을 통해 개선하는 것도 좋겠지만  자신의 잘못된 생활습관이나  식습관, 스트레스 등의 문제가 


있지는 않는지 반드시 확인해보시길 바랍니다. ^^ 



















Posted by 쾌남 당당한남자

 

 

남자를 고통스럽게 하는 남자성병종류

 

 

안녕하세요 당당한 남자입니다.

남자들이 사회에 진출을 하거나 군대에 입대를 하게되면

의도하던지  의도치 않았던 간에 한번 정보는 퇴폐 업소를 방문하고 의심스러운 성관계를

하게 되는데요 그러한 의심스러운 성관계를 하게 되면 남자성병에 걸릴수 있습니다.

오늘은 남자성병의 종류를 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 남자성병종류는 어떻게 될까?

 

1.임질

 

 

 

남성을 고통스럽게 하는 남자병의종류로는 임질이있습니다.

이 임질은 주로 성관계를 통해 감염되며 2~5일이 지난 후부터 증상이 나타나기 시작하는데

임질에 걸릴경우 요도입구가 빨갛게 헐고 배뇨통등의 증상이 나타나며

임질에 걸린 후 시간이 경과되면 도에서 고름까지도 나오게 됩니다.

 

 

2.매독

 

 

남자성병종류로는 매독이 빠질수가 없는데요 매독은 매독은 성관계를 통해서도 감염이 되고

상처가 났을때 상처부위를 통해서도 감염이됩니다.

매독은 심각할 경우 심장과 관절등 다른 장기기관에 까지 감염이 되어

합병증까지 유발하는 무시무시한 질환입니다.

 

 

3.에이즈

 

마지막으로 소개할 남자성병은 바로 에이즈입니다.

에이즈는 걸릴경우 사망에 까지 이르는 무서운 질병이죠.

에이즈는 에이즈 보균자와 성관계를 하거나 보균자와 수혈등 다양한 방법을 통해 감염이 됩니다.

 

 

오늘은 남자성병의 종류에 대해 알아보았습니다.

남자성병의 종류와 감염경로를 잘 알아두시고

성병을 예방에 성병걱정 없는 당당한 남자가 되시길 바랍니다.

 

Posted by 쾌남 당당한남자

 

남자 팔운동으로 멋진 남자로 거듭나자

 

눈이 펑펑 내렸던 겨울이 얼마 전이었던것 같은데 벌써 봄이 왔고 다가올 여름을 대비해야 합니다.

여름이면 바닷가며 수영장을 가서 몸매 자랑을 해야하기때문에 운동을 통해서 몸매관리를 해야하죠~

여름에 가장 신경써야 할 근육이 무엇인지 아시나요?

바로 바로 남자 팔운동을 통해서 다져지는 팔근육입니다!

여름에는 반팔티를 입어 노출이 잦기 때문에 팔뚝에 특히 많은 신경을 써주셔야 합니다.

오늘은 노출에도 당당한 남자가 될 수 있는 남자 팔운동법을 소개하고자 합니다.

 

 

 

 

남자 팔운동에는 빠질수 없는 것이 바로 이 아령을 통한 남자팔 운동법인데요!

아령은 따로 헬스장에 갈 필요가 없이 집이나 집 앞 공원등에서 시간과 공간에 구애 없이 할수 있어서

아주 좋은 남자 팔운동법입니다.

 

거을앞에 H◀요렇게 정자세로 서서 아령을 손에 들고 들어다 놨다 들었다 놨다 하면 남자 팔운동법을 통해

삼두박근이 발달을 한다고 합니다!

아, 아령을 통한 남자팔운동법은 처음엔 적당한 무게로 시작해서 점점 무게를 늘려가시는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

남자 팔 운동의 대표격인 팔굽혀펴기도 근육을 키우는데 아주 도움이 된다고 합니다.

자세를 바르게 하고 팔을 굽혔다 폈다 한 30번씩 하루에 5세트 정도만 해주시는 남자 팔운동을 통해서

요렇게 멋진 팔근육을 가질수 있다고 합니다!

 

헬스클럽에 가실 시간적 경제적 여유가 안되시는 분들은 앞에 소개 한 남자 팔운동법으로 팔운동을 하시는 것이 좋습니다.

 

다음으로 소개할 남자 팔운동법은 헬스클럽에 있는 헬스클럽에 있는 바이셉스컬이라는 기구를

운동한 남자 팔운동 방법입니다.

양손으로 잡고 중량을 설정해서 자신의 신장에 맞추어서 의자를 조절 한뒤 이두근의 힘을 이용해서

기구를 끌어당기는 것을 15-20회 정도 반복하면 팔 앞쪽 근육인 이두박근이 발달되어 진다고 합니다.

 

 

 

지금까지 남자 팔운동법을 소개하였습니다.

남자 팔운동법을 잘 숙지하셔서 다가오는 여름 멋진 팔근육남으로 거듭나시길바랍니다^^

 

 

 

 

 

Posted by 쾌남 당당한남자