남성복부성형추천하는 곳을 찾고 싶어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뱃살, 더 이상 뱃살은 환영받지 못하는 하나의 골치덩어리로 자리잡아가고 있는데요. 그래서 최근에는

남성들이 복부의 살을 빼기 위하여 운동을하고 식이요법을 조절하기도 하지만 생각처럼 쉽지 않고

주기적으로 규칙적인 습관을 들여서 해야 한다는 점이 정말 어려운데요.

그래서 이렇게 귀찮고 번거로운 운동, 식이요법 보다 더 간단하고 쉬운 방법으로 복부의 살을 빼는 방법

으로는 남성복부성형이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 남성복부성형추천하는 곳은 어떤 곳일까요. 어떤 병원이 잘하는 병원이라고 할 수 있을까요

우선, 얼마나 풍부한 수술횟수를 갖고 있는지를 따져보아야 합니다. 횟수가 많을 수록 경험이 쌓였을

것이고 그만큼 오랫동안 쌓인 노하우를 담은 수술이 이루어질 수 있기 때문인데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한, 무조건 저렴한 가격만을 믿고서 선택하는 오류를 범해서도 안된다는 것입니다. 가격이 저렴해서

선택했는데 보기와는 달랐거나 또 수술력이 부족하여 부작용이 일어날 수 있다면 정말 안되는 일이겠죠

이외에도 남성복부성형추천하는 곳을 찾으려면 전후사진을 비교해 보는 것도 좋은방법이 될 수 있는데요

 

 

 

 

 

 

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Posted by 쾌남 당당한남자



남성에게 좋은과일은 "바나나"






바나나는  식이섬유가 풍부해서 남녀노소 관계없이  다이어트를 하는 분들에게 가장 좋다고 하죠~ 


다이어트뿐만 아니라 독소를 빼내어주는 효과로 피부미용에도 탁월한 식품중 하나랍니다. ㅎㅎ


남녀노소 상관없이 우리 몸에 이로운 바나나,.,, 


특히 여성분들의 경우 몸매유지를 위해 꾸준히 챙겨드시는건  쉽게 볼수 있었으나 


남성분들의 경우는 조금 생소할 수도 있는데요~~~ 남자들에게 어떤 이로움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. ^^ 









바나나는 칼로리가 높아서 많이 먹으면 오히려 살쪄요~~~!!  하시는 분들이 계십니다. 


칼로리는 다른과일들에 비해 높은편이지만 식이섬유가 풍부한 과일입니다.  따라서 조금만 먹어도 


배가 부르는 느낌, 포만감을 갖게되어 많은양의 음식섭취를 막아주게 되지요.  


또한 식이섬유가  많기때문에 콜레스테롤이 몸속에 흡수되는 것을 막아줍니다.  따라서 다이어트 뿐만 아니라 


각종 고혈압, 성인병등을 예방할 수 있는 이점을 가지고 있답니다.










또한 바나나속에는 칼륨이라는 성분이 다량 들어있습니다.  우리 몸안에 있는 독소배출을 도와 


우리몸이 붓는현상을 막아줍니다.  


특히 남성들의 생식기 기능을 높여주는 <브로멜린> 이란 성분이 함유되어 있어  남성에게 가장 좋은과일로 


꼽히고 있습니다. ^^ 








이 성분은 부종이나 관절염에 좋은효과를 나타내며, 뿐만 아니라 백혈구생성을 만들어내는 비타민B6, 


면역체계를 강화시키는 비타민A, 베타카로틴 등이 많이 들어있답니다. ^^ 



특히 운동할때 섭취하면 많은 에너지를 발산시킬 수 있는데요~~~  


근육및 신경을 유지시키며 단백질생성을 돕습니다.  



남성에게 좋은과일을 많이 섭취하여 건강한 몸관리 유지하시길 바랍니다. ^^ 




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Posted by 쾌남 당당한남자

오늘의 메뉴는 닭도리탕! 만드는방법 나갑니다~






닭은 옛날부터 몸의 떨어진 기를 보충하는 음식으로 알려져 내려와 지금도 여름이 되기전 


보양식으로 삼계탕요리를 많이 찾곤 하지요 ^^ 


 단순히 기만 보충하느냐???  NONO~~ 


닭은 양기를 보충하고 약해진 정력과 냉기를 다스리면서 우리몸안의 내장기능을 탄탄하게 하여 


오장육보의 기를 높여주는 효과를 가지고 있습니다. 



따라서 평소 몸이 차거나 축축 처지는 무기력한증상, 허리가 약한분들에게 가장 좋습니다. 



그래서!!  오늘의 메뉴는??  닭도리탕을 해보았어요 ㅋㅋㅋㅋ 









일단 삶아줍니다. 불순물을 제거해야하기에  속까지 익도록 삶아줍니다. 









중간에 레드와인을 세스푼정도 넣어줍니다. 









레드와인을 넣는이유는??  잡내를 없애기 위함이에요~~ 와인을 넣으면 


특유의 비린내를 없앨 수 있어요 ^^ 









자, 익는 동안에는 들어갈 야채와 양념장을 만드는데요~~~ 


ㅋㅋ 저는 요리를 난잡하게 하는 스타일이라... ㅋㅋㅋㅋ  


양념장에는 고추장과 물엿 ( 꿀도 좋아요) , 깨, 다진마늘, 간장이 들어갑니다 ㅎㅎ 









어느정도 고기가 익었으면 찬물에 한번 헹구어내고  물이 밑선 고기 절반정도 찼을만큼만 부어준 후 


양념장을 둘러요~~~~ 


오케이3









그리고 손질해 놓았던 야채를 올려놓습니다. ㅎㅎ 


고구마를 넣어봤어요~~~ 고구마가 익으면서 달달해질 것 같더라구요 ^^ 









그 위에 양파를 올려놓구요~~









마지막으로 떡볶이떡을 올린후~~~~ 양념이 속까지 벨 수있도록 뚜껑을 닫고 기다려요~~~









짜잔~~~!!! 완성입니다 ㅎㅎㅎㅎ  과연 맛이 있을까 했는데 


ㅎㅎ 그 맛은?? !!!! 통과!!!! 


너무 맛있었어요 ㅎㅎㅎ 특히 고구마가 들어가니 전체적으로 달작지근해진 것이 ㅎㅎㅎ 


매콤하게 드시고 싶으신 분들은 고추가루를 같이 넣으시면 좋을것 같습니다. ㅎㅎ 



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Posted by 쾌남 당당한남자

남자전립선좋은음식들,추천해드리면!





나이가 들면 들수록 호르몬및 성기능의 저하가 나타나기 시작하면서 여러가지 질환이 발생되게 됩니다. 


혼자만의 고민, 스트레스를 안고 위축, 자신감 없어지는 자신의 모습에 대해 안타까워하시는 분들도 


많으신데요,  중년남성분들에게 가장 많이 나타나는 전립선에 좋은음식에는 어떤것들이 있는지 


 알아보도록 하겠습니다.^^ 







 [가지]


가지는 수분이 많은 야채중 하나이죠. 


몸에 열이 많으신 분이라면 가지를 드시는것이 좋답니다. 


몸속의 열을 내려주고 피 순환, 혈액순환이 활발해지도록 


도와주는 역할을 합니다. 특히 남성 성기능에 좋은음식으로써 


비대증을 가지고 계신분들은 소변이 제대로 배출되지 않는경우가


많은데 이때 소변을 원활하게 할 수 있도록 도와준답니다.

[토마토]


토마토는 살이 많이 찌신분들, 변비가 있으신분들에게 가장 


추천해드리는 채소중 하나입니다. 토마토속에는 라이코펜이라는


성분이 들어있는데 이것은 전립선암을 예방해주는 역할을 합니다


그 외에도 비타민C가 풍부하여 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만이


있으신 분들에게는 가장 좋은음식이랍니다. 









 

[호박씨]

[녹차]


녹차의 경우 녹차팩, 녹차세안 등이 있을 만큼 피부에도 아주 


좋은음식으로 알려져있죠.  살균, 노화, 항암, 고혈압, 비만 등을


예방할 수있는 아주 좋음식품입니다. 또한 이뇨작용을 활발하게 


하기때문에  소변이 제대로 안나오시는 분들은 많은 


도움을 받으실 수 있습니다.

호박씨는 성호르몬을 많이 만들어주는 식품중 하나입니다.


따라서 중년남성분들의 조루증 등..... 


성기능 개선을 위해서 호박씨는 남자분들에게 가장 좋은


음식이라 할 수 있습니다.  


고혈압에도 아주 좋습니다.^^ 




 


[수박]


이뇨작용에 도움을 주는 수박은 남자분들의 건강에 매우 좋은


과일입니다. 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 수박에도 


많이 들어있다는 사실 !!! ^^  

[양파]


양파는 항암작용이 뛰어나다고 많이 알려져있습니다.


전립선을 강화시키는 성분은 대표적으로 셀레늄과 커큐민이 


있는데 셀레늄이 바로 토마토와 양파에 가장 많이 들어있답니다.  

 






[두부]


두부는 단백질이 매우 풍부한 음식이죠.

 

다이어트를 하시는 분들께도 포만감과 힘을 내기 위해 밥 대신


콩, 두부를 드시도록 권장해드립니다.  뿐만아니라 콩에는 


식물성 에스트로겐이 풍부하여 남자분들에게 아주좋은 


음식입니다.  두부속의 이소플라본은 남자분들의 성기능 질환을


예방하는데 큰도움을 준답니다. 

[굴]


굴에는 다양한 영양분이 많이 함유되어 있습니다. 


그중 아연이라는 성분이 특히 많이 들어있는데 이것은 전립선


비대증을 완화시키고 예방하는데 아주 큰 도움을 줍니다.


간혹 여름이나 겨울철 식중독을 일으키는 바이러스가 종종 


발생할 수 있으니 반드시 신선한 굴을 드시길 바랍니다. 

 








[검은콩]


콩안에는 여러가지 항암작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 


검은콩의 경우 공부하는 학생들의 두뇌활동에도 매우 좋기로 알려져있습니다.


또한 여성분들에게는 유방암을, 남성분들에게는 전립선암, 폐암 등을 예방할 수 있도록 


도와줍니다. 



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Posted by 쾌남 당당한남자

[동맥경화에 좋은음식 베스트!]




나이가 들면 들수록 쉽게 발생되는 동맥경화... 


지금은 나이를 불문하고 남성, 여성 할것 없이 합병증으로도 크게  발생되는데요, 


동맥경화란 무엇이고??  예방하기 위한 좋은음식에는 어떤것들이 있을까요??




"동맥경화"란???  



혈관안에 기름, 지방들이 달라붙게 되면서 점점 쌓이고, 혈관이 좁아져 혈액이 막히게 되는 증상. 










좋은음식 01. 가지



가지에는 비타민P가 함유되어 있는데 비타민P의 경우 우리 몸에  흡수가 되지않고 


비타민C와 함께 모세혈관을 튼튼하게 해주는데요.  특히 혈관의 수축작용을 도와주어 


혈압을 낮춰주는  효과를 가져다 줍니다. 









좋은음식 02. 고구마


고구마는 다이어트를 위해 많이 먹게되죠~ 


그만큼 엽산 및 식이섬유, 칼륨이 풍부해서 몸의 쌓이는 지방을 해소해주는 역할을 합니다. 









03. 땅콩


간식을 먹지말고 견과류를 대체하여 먹는게 좋다고 하는데 


땅콩에는 비타민E , 불포화지방산이 많이 들어있기 때문에 혈액속에 있는 적혈구 및 세포를 


튼튼하게 해준답니다. 









04. 천마


천마는 건강식으로 매우 유명하죠^^  


천마속에는 항산화물질 가스트로딘이 들어있어서 콜레스테롤을 낮춰주는 효과를 가져다 줍니다. 


혈관을 깨끗하게 해 주고 순환이 원활할 수 있도록 도와주지요. 








05. 콩


콩에도 식이섬유가 많이 들어있는데 콩 외에도 보리나, 현미 를 꼽을수 있답니다. 


흰 쌀밥과 같이 넣어서 찐 후 드시면 ^^ 굿@!!!!  









06. 토마토


토마토에는 루틴 이라는 성분이 많이 들어있습니다.  


이 루틴은 미세한 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 떨어트리는 효과를 가져다 줍닌다. 


동맥경화가 오기 이전에 고혈압이 그 원인이기도 하죠. 








07. 표고버섯


표고버섯은 고혈압, 콜레스테롤, 중성지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 


그 외에도 양파, 달래, 등푸른 생선 등이 포함되지요 ^^ 










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Posted by 쾌남 당당한남자

피부탄력에좋은음식 추천!





"여자만 피부관리하는 시대는 갔습니다~" 


이제는 남성들도 피부관리가 매우중요하고 필요하답니다. 특히나 20대가 지나가고 나서부터는 피부의 탄력도가 


떨어지기 때문에  주름이 쉽게 생기며 색소침착이나 피부의 늘어짐, 넓어지는 모공 등의 여러가지 노화증상이 


나타나게 되죠.  


병원을 다니면서 시술을 받는다는것 만큼 좋은건 없겠지만!!  매번 그렇게 다닐수도 없는일~~~ㅠㅠ 


집에서 홈케어를 통한 꾸준한 관리로 개선할 수 있는 방법!! 


피부탄력에좋은음식을 몇가지 소개해드리겠습니다.  








[사과]



아침에 일어나 사과를 먹으면 좋다라는 말  많이 들어보셨을 겁니다.  


사과속에는 활성산소를 제거하는 성분과 향균작용이 있다고 해요. 


활성산소라는 것이 노화를 촉진시키기 때문에 사과를 자주 먹어주면  피부의 탄력과 수분, 


건강하게 만들수 있는 아주 좋은음식이랍니다. ^^  


피부외에도 성인병을 줄여주고 뇌졸증 또한 예방할 수 있으니 이모저모 우리 건강에 긍정적인 영향을 주는 음식이에요 ^^ 









[녹차 and 홍차]



녹차와 홍차에는 카테킨 이라는 성분이 들어있습니다.  카테킨이라는 것이 떫은 맛을 나타내는 것인데 


우리 몸의 활성산소를 강하게 제거하는 효과가 있다고 해요.  피부 뿐만 아니라  암과 고혈압, 성인병에도 매우 


좋은 음식이랍니다. ^^  보습을 위한 효과도 뛰어나  녹차티백을  넣고 우려낸 물에 세안을 하는것도 건강한 피부를 


만들수 있어 최고의 홈케어가 아닌가 싶어요 ^^










[와인 그리고 커피]



와인이 좋다는 이야기는 TV방송에서도 많이 나와  대부분 알고 계실겁니다. 


레드와인에 있는 폴리페놀라는 성분은 우리 피부의 노폐물을 제거하는데 매우 좋다고 해요. 


와인세안도 추천드립니다. ^^   ( 많이 드시면 안돼요 ^---^) 



커피또한 커피속에 있는 카페인이 우리 몸의 독소 뿐만 아니라 노폐물을 빼내어 주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 


매우 좋다고도 하죠 ^^  아메리카노 다이어트법이 있는것처럼!! 


노폐물을 빼내어 주니 피부탄력은 물론 피부톤도 밝아집니다. ^^ 


아!!  커피는 믹스가 아닌 아메리카노 이어야 한다는것 !!!!  아시죠??? ^^  




피부탄력에좋은음식을 자주 섭취해줌으로써 피부뿐만 아니라 몸의 건강도 함께 1석2조의 효과를 얻을 수 있었으면 좋겠습니다. ^^ 










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Posted by 쾌남 당당한남자

 

 

 

남자를 괴롭히는 속쓰림에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

 

 

안녕하세요 , 바쁜 생활을 하다보면 규칙적인 식사를 하기가 힘들고

연이은 회식에 모임에 위를 자극하는 음식을 먹어서 위를 버려서 속이 많이 쓰린경우가 많으실 것입니다.

속이 쓰리면 위도 아프고 컨디션이 안 좋아져 일상생활을 하는데 상당히 어려움을 느끼는데요..

오늘은 속쓰림 때문에 고생하시는 분들을 위해서 속쓰림에 좋은 음식을 소개하고자 합니다.

 

 

 속쓰림에 좋은 음식BEST3

 

  

1.양배추

  

 

 

  

양배추는 속쓰림에 좋은 음식으로 소문난 음식인데요

양배추 속에 들어있는 비타민K와 비타민U성분이 위 점막을 강화시켜주어서

위염과 위궤양 같은 위장장애를 꾸준히 예방시켜줘 양배추를 드시면 속쓰림에 좋다고 합니다.

양배추를 찌거나 삶아서 쌈장과 함께 밥을 싸드시거나

얇게 채를 썰어서 드레싱과 함께 곁들여서 양배추샐러드로

꾸준히 섭취를 해주시면 속쓰림 증상을 완화시키는데 도움이 될것같습니다.

 

 

 2,토마토

 

  

 

 

두번째로 소개할 속쓰림에 좋은 음식은 바로 토마토입니다.

토마토는 먹으면 건강해 지는 음식으로 우리에게 아주 잘 알려져 있는데요,

토마토의 들어있는 유기산이 위의 통증을 완화시키고 위장 기능을 강화시키는 효능이 있어서

속이 쓰릴때 토마토를 드시면 속쓰림 완화에 아주 도움이 됩니다.

 

 

 3.꿀

  

  

 

 

미지막으로 소개할 속쓰림에 좋은 음식은 바로 꿀입니다.

술을 먹은 다음날 꿀물을 많이 드시는 이유는

꿀이 인체안에 있는 노폐물을 제거해줌과 도시에 축적도 막아주어서 그렇습니다.

그렇기에, 속이 쓰릴때 꿀을 먹으면 쓰린속이 완화되는 것입니다.

꿀물 뿐만 아니라 꿀을 이용해 드레싱을 만들어 드시거나

요거트에 꿀을 넣어드셔도 좋습니다.

  

 

오늘은 속쓰림에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

속쓰림에 좋은 음식을 숙지하시고 건강한 위장을 지켜가시길 바랍니다.

 

 

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Posted by 쾌남 당당한남자